Juoksukoulut

Juoksukoulu Startti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan vaikka et olisi juossut metriäkään! Juoksukoulussa opit kuinka harjoitella oikein, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja lihashuoltoa sekä peruskestävyysharjoittelua. Juoksukoululaisilla on lisäksi mahdollisuus edulliseen kuntotestaukseen. 


Juoksukoulu Startti 11.4. - 6.6.2018


Paikka:
Myyrmäen yleisurheilukenttä ja ympäristö

Harjoitusaika:
keskiviikkoisin klo 18.00-20.00


Juoksukoulu Startti luentojen sisältö:
1. Liikunnan ja harjoittelun yleiset perusteet
2. Vaivat ja niiden ennaltaehkäiseminen
3. Juoksutekniikka
4. Liikkujan ravinto
5. Näin eteenpäin


Aikataulu:
11.4. luento + harjoitus
18.4. harjoitus
25.4. luento + harjoitus
  2.5. harjoitus
  9.5. luento + harjoitus
16.5. harjoitus
23.5. luento + harjoitus
30.5. harjoitus
  6.6. luento + harjoitus


Hinta: 125 € (sisältää seuran jäsenmaksun 35 €)

Halukkaille mahdollisuus aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määritykseen tasotestillä (sis. laktaattimittaukset, materiaalikulut, sykemittarin lainan ja testipalautteen sähköpostitse), Huom! erillinen maksu 50€.

Huom. Huolehdithan, että vakuutuksesi on kunnossa!

Ilmoittautuminen alla olevasta linkistä. Huom! lue ensin ilmoittautumisohjeet.

Meillä voit maksaa Smartumilla, SporttiPassilla tai Eazybreakilla!